La montée de lait peut survenir même si vous choisissez de ne pas allaiter. Découvrez les techniques naturelles et les conseils professionnels pour soulager l'engorgement mammaire sans recourir à l'allaitement. Des méthodes simples comme l'application de froid ou l'utilisation de feuilles de chou peuvent aider à gérer l'inconfort. Certains aliments et plantes possèdent également des propriétés anti-lactation.
Comprendre la montée de lait
Phénomène hormonal
La production de lait est principalement stimulée par l'hormone prolactine. L'engorgement mammaire survient généralement entre le 3ème et le 5ème jour après la naissance, lorsque le colostrum est remplacé par du lait mature. Cette période de transition s'accompagne d'une augmentation significative du volume de lait produit.
Même en l'absence de stimulation par la tétée ou l'expression manuelle, la montée laiteuse se produit sous l'effet de la chute brutale du taux de progestérone et d'œstrogènes après l'accouchement. L'hypophyse libère alors de la prolactine en grande quantité, déclenchant la synthèse de lait par les cellules mammaires.
Un phénomène inévitable
Que vous choisissiez d'allaiter ou non, la montée de lait aura lieu dans les jours suivant la naissance de votre bébé. C'est un processus physiologique normal et automatique, au même titre que la délivrance du placenta. Toutefois, l'intensité des symptômes varie d'une femme à l'autre.
En l'absence de vidange mammaire régulière par l'allaitement ou le tire-lait, l'engorgement peut s'avérer inconfortable, avec des seins tendus, douloureux et parfois une fièvre modérée. Ces désagréments sont temporaires et des solutions naturelles existent pour les soulager en attendant que la lactation se tarisse d'elle-même, généralement en une dizaine de jours.
Techniques naturelles pour soulager l'engorgement
Plusieurs méthodes naturelles permettent de soulager l'engorgement mammaire sans avoir recours à des médicaments ou à la poursuite de l'allaitement. Elles visent à réduire l'inflammation, la congestion et la douleur au niveau des seins.
Application de froid
Appliquer du froid sur les seins engorgés aide à diminuer l'œdème, la tension et la douleur. Vous pouvez utiliser des poches de glace, des packs de gel réfrigérés ou même un sac de petits pois congelés enveloppé dans un linge. Appliquez le froid pendant 10 à 15 minutes, plusieurs fois par jour. Le froid provoque une vasoconstriction qui réduit l'inflammation.
Feuilles de chou
Les feuilles de chou vert possèdent des propriétés anti-inflammatoires naturelles. Lavez et séchez quelques grandes feuilles puis placez-les au réfrigérateur. Ensuite, écrasez la nervure centrale pour les assouplir et appliquez-les directement sur vos seins, à l'intérieur du soutien-gorge. Changez les feuilles quand elles sont ramollies, environ toutes les 2 heures. Voici un tableau comparatif de l'efficacité des feuilles de chou par rapport à d'autres méthodes, sur une échelle de 1 à 5 :
| Méthode |
Réduction de la douleur |
Réduction de l'engorgement |
Facilité d'utilisation |
| Feuilles de chou |
4 |
4 |
5 |
| Poches de glace |
3 |
3 |
4 |
| Antidouleurs oraux |
3 |
1 |
4 |
Extraire un peu de lait
Si vos seins sont très tendus et douloureux, vous pouvez exprimer manuellement un peu de lait, juste pour soulager la pression. Massez doucement vos seins et appliquez une pression derrière les mamelons pour faire sortir le lait. Attention à ne pas stimuler trop la production en extrayant de grandes quantités. Le but est juste de vous soulager, pas de vider les seins.
En appliquant régulièrement ces techniques simples durant la montée de lait, vous pouvez traverser cette période plus confortablement, même si vous avez choisi de ne pas allaiter. L'engorgement va diminuer progressivement en quelques jours. Si les symptômes persistent ou s'aggravent, n'hésitez pas à consulter votre médecin ou une sage-femme.
Utilisation de médicaments
Lorsqu'une femme choisit de ne pas allaiter, il arrive que des médicaments soient prescrits par un médecin pour stopper efficacement la montée de lait. Ces traitements sont cependant réservés à des indications médicales spécifiques.
Prudence avec les médicaments
Auparavant, des molécules comme la bromocriptine (Parlodel) étaient fréquemment utilisées pour inhiber la lactation. Cependant, en raison de potentiels effets secondaires graves (accidents cardio-vasculaires, neurologiques, psychiatriques), l'
ANSM a restreint leur utilisation en 2013. Désormais, la prescription de médicaments anti-lactation se limite à des situations bien précises, sous strict contrôle médical.
Molécules encore prescrites
Aujourd'hui, seules deux molécules restent indiquées pour stopper la montée de lait, avec des contre-indications à respecter :
- La cabergoline (Cabergoline Sandoz, Dostinex) : en prise unique de 1mg dans les 24h suivant l'accouchement. Elle inhibe la sécrétion de prolactine de façon prolongée.
- Le lisuride (Arolac) : 0,2mg deux fois par jour pendant 14 jours, à débuter dans les 24h après la naissance. Il freine aussi la prolactine.
Ces traitements nécessitent un suivi médical pour surveiller l'apparition d'éventuels effets indésirables. Ils sont contre-indiqués en cas de troubles psychiatriques, d'hypertension artérielle ou d'antécédents cardio-vasculaires.
Des alternatives naturelles à privilégier
Compte tenu des risques des médicaments, il est recommandé de se tourner en premier lieu vers des méthodes naturelles pour soulager les seins lors de la montée de lait :
- Application de froid (glaçons, poches de gel) pour décongestionner
- Expression manuelle minimale du lait en cas d'inconfort
- Port d'un soutien-gorge adapté
- Phytothérapie : tisanes de sauge, menthe, persil aux propriétés anti-galactogènes
- Homéopathie : Ricinus communis, Lac caninum selon les symptômes
En l'absence de stimulation par la succion ou l'expression, la sécrétion lactée finit par se tarir naturellement en quelques jours. Un accompagnement par une sage-femme ou une consultante en lactation permet de passer ce cap plus sereinement, en gérant la douleur et l'inconfort sans médicaments.
Aliments et plantes anti-lactation
Herbes anti-galactogènes
Plusieurs plantes sont connues depuis longtemps pour leur effet inhibiteur sur la lactation. En tête de liste, on retrouve la sauge, le persil et la menthe poivrée. Consommées en infusion 3 à 4 fois par jour, ces herbes aident à diminuer la production de lait en quelques jours.
Voici un tableau comparatif des principales plantes anti-lactation :
| Plante |
Forme |
Posologie |
| Sauge officinale |
Infusion |
1 à 2 tasses par jour |
| Persil |
Infusion |
2 à 3 tasses par jour |
| Menthe poivrée |
Infusion |
2 à 4 tasses par jour |
Aliments naturellement anti-galactogènes
Certains aliments du quotidien possèdent aussi des propriétés anti-lactation. C'est le cas notamment de :
- L'ail et l'oignon, riches en composés soufrés
- Les épices comme le cumin, l'anis ou le thym
- Les agrumes (citron, pamplemousse)
Intégrer ces aliments régulièrement dans son alimentation peut aider à réduire la production de lait. Attention cependant à ne pas en consommer de trop grandes quantités qui pourraient perturber la digestion.
Utilisées avec précaution et sur une courte période, ces solutions naturelles peuvent soulager efficacement les désagréments d'une montée de lait non souhaitée. En cas de douleurs persistantes ou de fièvre, il est important de consulter un médecin.
Conseils professionnels et support
Soutien d'une consultante en lactation
Les consultantes en lactation
IBCLC sont des spécialistes de l'allaitement maternel. Elles peuvent vous apporter un accompagnement personnalisé pour gérer au mieux l'engorgement mammaire et la douleur, sans stimuler la lactation si vous ne souhaitez pas allaiter. Leurs conseils sur les bons gestes et positions à adopter sont précieux.
Elles peuvent également vous aider à utiliser un tire-lait si besoin pour soulager la tension, en vous expliquant comment procéder sans stimuler davantage la production de lait. Exprimer juste un peu de lait, sans vider complètement le sein, permet d'atténuer l'inconfort sans relancer la lactation.
Suivi médical post-partum
Un suivi médical par votre médecin traitant, votre gynécologue ou votre sage-femme est important dans les semaines suivant l'accouchement. Ces professionnels pourront surveiller l'évolution de vos seins, dépister d'éventuelles complications comme une mastite et vous prescrire si besoin des antidouleurs ou anti-inflammatoires adaptés.
Ils pourront aussi vous orienter vers d'autres spécialistes comme un ostéopathe en cas de douleurs persistantes. L'ostéopathie permet parfois d'apaiser tensions et blocages au niveau mammaire.
N'hésitez donc pas à solliciter l'aide de professionnels de santé. Leur soutien vous permettra de passer ce cap plus sereinement et de prévenir d'éventuelles difficultés, dans le respect de votre choix de ne pas allaiter.
L'essentiel à retenir pour soulager la montée de lait sans allaiter
Gérer la montée de lait sans allaiter est possible grâce à diverses techniques naturelles comme l'application de froid, les feuilles de chou ou la consommation d'aliments et plantes anti-lactation. En cas de besoin, des médicaments peuvent être envisagés sous contrôle médical. Le soutien d'un professionnel de santé est recommandé pour un accompagnement personnalisé. Avec les bons conseils et méthodes, il est possible de soulager l'engorgement mammaire de manière efficace.
Réalisé par Amandine
